Как перестать бояться безопасных вещей

Приветствую дорогие читатели. Нет на свете ни одного человека, который не испытывал бы страх в своей жизни. Эту эмоцию знает и помнит каждый. Кому-то она как-то спасла жизнь, а кому-то до сих пор калечит ее. Человек живет в самую безопасную эпоху. Ему не нужно спасаться от дикого животного, постоянных набегов соседнего племени или потопов и холодов.

А может быть настало время, когда стоит отключить этот инстинкт? В этой статье хочу рассмотреть, чего стоит бояться современному человеку и как избавиться от страхов, которые мешают жить. Даже если вам кажется, что в вашей жизни их нет, все равно прочитайте статью до конца.  Возможно все-таки они у вас есть, а вы просто об этом не знаете.

Как перестать бояться безопасных вещей

Анатомия страха

Страх лежит в основе этой жизни. Он такой же древний, как и весь этот мир. Его главная функция защищать и сохранять жизнь своему владельцу. У древнего человека не было ничего кроме страха и благодаря ему люди существуют на этой земле.

Страх это отрицательная эмоция которая появляется при опасности или угрозе. Это тот самый инстинкт самосохранения.

В зависимости от темперамента и ситуации, он проявляется у человека по-разному и иногда эту эмоцию даже путают с другой. Человека может в буквальном смысле парализовать так, что он не сможет даже моргнуть и мыслить рационально.

А может быть наоборот, проявятся физические сверхспособности или неожиданное решение, которое решить все проблемы. Находясь у пропасти страх скорее всего заставит вас замереть на месте, чтобы вы не сделали шаг вперед.

А если вы встретите неадекватного человека с ножом, то побежите с такой скоростью, что потом будете долго искать ответ, как вы смогли такое сделать. Или, например, когда начальник начинает эмоционально высказывать свое негодование по проделанной работе, один от страха наказания может растеряться и впасть чуть ли не в кому, а другой быстро найдет способ как спасти себя.

Эмоции страха проявляются на уровне психики тревогой, беспокойством, агрессией, нарушением настроения или иногда неадекватным поведением в целом. На физическом уровне тоже происходят изменения в организме. Начинает активно вырабатываться адреналин, учащается пульс и дыхание, повышается давление, обостряется слух и зрение, ускоряется метаболизм.

Но самое главное, появляется напряжение в мышцах и повышается внимание, организм как-бы мобилизуется и собирает все свои силы для самосохранения. Но хорошо, когда это действительно необходимо, и причина страха объективна, бывает, что люди всю жизнь живут в таком состоянии.

Как перестать бояться безопасных вещей

Чего бояться люди

Все хорошо в меру и страха это тоже касается. Одна и та же таблетка может вылечить человека, а может сгубить. Все зависит от дозы. Так и здесь.

Жестокие игры на выживания давно закончены, но привычка бояться у нас осталась. Конечно нам стоит и дальше опасаться высоты, неадекватов с ножами и скорости автомобилей, но плохо, когда это перерастает в фобии.

Когда страхи человека мешают ему жить, а не спасают ее, то это уже клиника. Поэтому их можно разделить на две основные группы.

  1. Инстинктивные страхи. Заложены в нас природой и эти эмоции проявляются при потенциальной угрозе жизни. Мы уже поняли, что они полезны для человека.
  2. Надуманный страх. Когда на самом деле угрозы жизни нет, но человек испытывает негативные эмоции.

По-другому еще их можно разделить на врожденные и приобретенные. Страхи людей настолько разнообразны, что если я буду перечислять случаи которые мне попадались в жизни, это займет не меньше трех страниц. Самые распространенные это боязнь смерти, одиночества или наоборот страх людей, ответственности, темноты, высоты, воды и т.д. Из своих наблюдений я сделал классификацию фобий по направлениям.

  • Природные (воды, высоты, смерти)
  • Социальные (ответственности, чужого мнения, одиночества)
  • Несуществующие и созданные самим человеком (выдуманных существ, темноты)
  • Детские (врачей, резких звуков, чужих людей)

Как перестать бояться безопасных вещей

Почему люди бояться

Почему человек испытывает страх? Все понятно по поводу инстинктов и фантазии, но не понятно откуда ноги растут у этой эмоции.

Самой главной причиной страха является неизвестность. Эти эмоции появляются на границе комфорта и неизвестности.

Вся наша жизнь — это взаимосвязь между прошлым и будущем и отличия, на самом деле, между ними практически нет. Наше будущее зависит от нашего опыта, то есть прошлого. Это просто проекция того, что мы уже знаем.

Например, мы знаем, что тигр — это хищник которого стоит опасаться, поэтому мы никогда не заведем себе его вместо домашней кошки или не войдем в одну клетку с ним. Мы его боимся и знаем, что он может сделать с человеком, поэтому в будущем нашей встречи с ним не будет.

Но на свете нашлись люди которые вышли из зоны комфорта и стали дрессировщиками этого опасного животного. Они познали способ как приручить его и заставить подчиняться. Они знают, как и что нужно делать, поэтому у них нет страха перед тигром.

Как часто бывает, понравился какой-то незнакомый человек, но так страшно к нему подойти и познакомиться. Страшно не встать перед ним и начать что-то говорить, а его реакции или отказа. А почему? Потому что мы не знаем, как может пойти ситуация и как себя в ней вести. Настоящие пикап мастера — это не смелые парни, а просто хорошо подготовленные специалисты. У них всегда есть план Б и самоуверенность.

Поэтому бесстрашные люди — это не смельчаки, а просто у них большой багаж знаний и жизненного опыта. Также как страх — это не признак слабости.

Как перестать бояться безопасных вещей

Пять причин рождения субъективного страха

Когда речь идет про надуманный страх, тут уже появляются и другие причины. Когда ребенок рождается в семье, в первую очередь чтобы ему развиваться, необходимо чувство безопасности. Сначала это любовь и тепло матери, потом ее улыбка и спокойствие в поведении, а затем и ее слово. Поэтому если у родителей нет проблем с эмоциями, они спокойны и счастливы, то и у ребенка будет иммунитет на страхи.

  • И первая причина возникновения субъективной тревоги у индивида, это его воспитание. Человеком легче управлять если он запуган и не знает, что ему делать. Так и поступают с детьми. Сначала нас запугивают родители, школа, друзья, а потом нас выбрасывает в свободное плавание, и мы не знаем, что нам делать дальше. И так появляются страхи.

Сказав ребенку всего 100 раз за все его детство, «посмотри какой ты грязный, что о тебе подумают люди!», можно привить зависимость от чужого мнения и боязнь осуждения окружающими.

  • Второй причиной страхов выступают условия окружающей среды. Все что нас окружает в большей или меньшей степени влияет на нас. Если только быть в курсе всех криминальных новостей своего региона, то жить страшно станет. У нашего подсознания есть такая фишка, оно постоянно любую информацию проецирует на нас. Например, стоит мне сейчас написать, что собака может укусить человека, вы сразу представите, как на вас нападает животное. Это займет три секунды и может быть вы даже не заметите. А так как подсознание не понимает слов, для него важна как раз картинка и эмоции которые мы испытаем от нее. Достаточно представить себе несколько дней подряд как на вас нападает собака, чтобы превратить это в фобию.
  • Третья причина, это реальный опыт. Один раз в детстве в темноте стоит наступить на что-то незнакомое и все, вот он страх темноты. Человек, который попал в аварию с трудом после этого садиться за руль. Получив один раз отказ на предложение познакомиться, человек будет избегать таких действий. Потерпев один раз неудачу в деле, человек будет испытывать страх перед трудностями.
  • Четвертая причина — это хроническая неуверенность в себе. У таких людей очень много фобий. Конечно, если они не доверяют самому себе, они не доверяют всему миру.
  • Пятая причина — расстройства психики. Бывают заболевания при которых сказочная фантазия человека воспринимается им как истина. Если человек способен видеть разные существа, слышать голоса, когда никого вокруг нет, верить в это и бояться этого, то это уже симптом.

Как перестать бояться безопасных вещей

До чего доводят страхи

В норме конечно результат таких негативных эмоций — это спасенная жизнь или решенная проблема, но когда они имеют патологический характер, появляются и последствия этой болячки. Страх легко может нарушить границы дозволенного и начать мешать вам жить.

Первое что делает нездоровый страх — это калечит ваше здоровье и сокращает вам жизнь. Чувство тревоги и опасности — это стресс для организма.

Ученые пришли к выводу, что подавленный страх приводит к онкологии, а реализованный к проблемам с сердцем, головным болям, гастритам. Такие эмоции заставляют организм постоянно находиться в напряжении и физическом и психологическом. Результатом может стать алкогольная или наркотическая зависимость. Потому что данные вещества способствуют расслаблению всего тела и отключает сознание. Человеку становится легче на какое-то время и потом он хочет повторять и повторять это ощущение свободы от самого себя.

Еще стресс снижает защитные функции организма и поэтому так часто страх болезней исполняется наяву.

Когда вы перестаете управлять своим страхом, он начинает управлять вами. Заставляет вас постоянно оставаться в зоне комфорта, выбирать пассивное и привычное.

Друг пригласил вас на вечеринку к незнакомым людям, а у вас страх быть непонятым и непринятым посторонними людьми. И вы вместо того чтобы отдохнуть и провести хорошо время, остаетесь дома смотреть сериал. Или наоборот, страх одиночества заставляет вас навязываться ненужным людям. Именно из-за этой фобии часто люди связывают свою жизнь с первым встречным, а потом мучаются в браке всю жизнь.

В итоге меняется ваше мышление, привычки, жизнь. Вы начинаете не жить, а существовать. Не о каком счастье и гармонии и речи не может быть в такой ситуации.

То чего мы боимся начинает притягиваться к нам. Я уже говорил, что наше подсознание не понимает слов, оно понимает картинку, поэтому оно воспринимает страх как цель... И в итоге вы обязательно встретитесь с тем, чего так боитесь.

Как перестать бояться безопасных вещей

Как себя вылечить

Страх рождается вместе с нами, вторую половину мы получаем через окружающий мир в детстве и только взрослый человек способен принять решение, что пора убрать это из своей жизни. Я расскажу вам, как избавиться от своих страхов. Но стоит помнить, если у вас нет сил бороться с самим собой и у вас часто бывают панический атаки, тогда стоит обратиться к специалисту.

Могу сразу сказать, что нужно рубить с причины страхов. Нет не бороться с темнотой или толпой людей, не сидеть на месте и избегать любого решения и ответственности. Нужно исключить неизвестность, ведь это она причина вашего беспокойства.

Человек боится потерять контроль и неизвестности. Упав с высоты, у нас нет возможности расправить крылья и взлететь, но мы можем заняться спортом и сделать свое тело сильным, чтобы оно спасло нас. Почему одни прыгают с парашютом, а другие нет? Потому что первые хорошо знают технику безопасности и, как и что нужно делать. А другим либо это не надо, либо у них есть только одна установка — высота — это смертельно.

Человек намного спокойнее воспринимает жизнь, когда знает, что он будет делать в той или иной ситуации. Страх потерять работу? Нужно придумать план действий на этот случай, промониторить рынок труда и выбрать компанию, в которой вы бы хотели работать.

  1. Придумайте план действий на случай, когда страх воплотится в реальность.
  2. Работайте над своей самооценкой. Страх потери контроля над ситуацией порождается неуверенностью в себе. Ревность, родительский контроль, нянька вместо руководителя на работе. Это все недоверие к себе самому в первую очередь. Сюда же относится вопрос, как преодолеть страх одиночества. Если человек плохо относиться к себе самому, то и другие будут к нему также.
  3. Избавляйтесь от негатива в вашей жизни. Обиды, страх, гнев — это все разрушает гармонию в жизни.
  4. Впустите счастье в свою жизнь. Начните делать то что вам хочется и не делать то что не хочется. Люди, которые несчастны больше всех бояться смерти. Все потому что им не хочется уходит из жизни, так и не пожив нормально. Задумайтесь! Возможно вы просто несчастны, а не боитесь умереть.
  5. Научитесь доверять окружающему миру. Да, возможно ваш опыт говорит вам обратное, но вспомните сколько и кому плохого вы сделали? Я уверен, это будет трудно сделать. Поэтому если вы можете хорошо относиться к другим, то и окружающие могут также.
  6. Каждый раз, когда страх пытается вас запугать, начните с ним разговаривать. Он вам аргумент, и вы ему контраргумент. В этом хорошо помогают ежедневные аффирмации.

Как перестать бояться безопасных вещей

Друзья, мы рассмотрели с вами какие могут быть страхи и фобии, как от них избавиться и хочу сделать вывод. В жизни бояться нечего. Человек создал себе иллюзию стабильности и теперь боится ее потерять.Но ее не существует. Все в этом мире динамично и непостоянно, поэтому не стоит переживать за то, чего нет.

В целом, страх это мера принуждения к действию, но есть еще одна мера— это интерес. Человек может всю жизнь бороться с чем-то, а может создавать. Вы можете каждый день бороться с беспорядком в доме, а можете создавать чистоту. Меняйте свое мышление, пустите в себя позитив и тогда для негатива не останется места в вашем теле.

Подписывайтесь на мой блог и делитесь с друзьями статьей.

Ваш Аудрюс К.

1 звезда2 звезда3 звезды4 звезды5 звезд (2 оценили, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Audrius / автор статьи
Аудриус - экзистенциальный коуч из Швеции с 30-летним опытом индивидуальной работы с клиентами по вопросам персонального развития, трансформации личности, психосоматики. Практик восточных техник (Ци-Гун, Дао, Дзен), философ, психолог. Запись на консультации в разделе "Услуги и отзывы"
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: