Как управлять потоками энергии

Здравствуйте, дорогой читатель! Сегодня попробую ответить на частый вопрос моих подопечных – где взять жизненную энергию. В современном мире информационных технологий этот вопрос актуален, как никогда раньше. Мы устаём даже если ничего не делаем.

А когда вы в последний раз по-настоящему ничего не делали, сможете вспомнить?

Когда утекает энергия

Каждый день, с момента пробуждения до минуты засыпания, мы утопаем в бесконечных потоках аудио и видео, текстов и лозунгов, цвета и вкусов. Теряемся в разнообразии выбора, спешим всё успеть попробовать, посмотреть, прочитать. Объять необъятное.

Вам кажется, что просмотр кино – это отдых, общение в чате – лёгкий перерыв, а постоянная усталость накапливается от рабочих будней. Но как вы проводите время в дороге на работу и обратно домой? Листаете «умные ленты» социальных сетей, слушаете музыку, читаете книгу?

А если в интернете кто-то не прав, считаете своим долгом донести истину? Что в этом случае происходит с вашей энергией?

Приведу наглядный пример: возьмите чашку со своим любимым напитком и вылейте его в раковину, не сделав даже глотка. Обидно, хоть бы раз глотнуть, правда? Это то, что происходит с энергией – вы её тратите впустую, потому что взамен ничего не получаете. Итог – утечка энергии, усталость и отчаяние.

Мы расходуем свои силы каждую миллисекунду, даже когда спим. Но не каждую секунду их восполняем. Постоянная нехватка энергии, это результат её неосознанного слива.

  1. Вредные привычки.
  2. Отсутствие движения.
  3. Нарушение режима сна и питания.
  4. Незавершённые эмоции, события, дела.
  5. Обиды, злость, гордыня.
  6. Недоверие, ревность и нежелание отдавать любовь.
  7. Обман по отношению к себе и своим близким.
  8. Страх, тревога.
  9. Пустые разговоры, пересуды.
  10. Негативизм и перекладывание вины на других.

Если вам кажется, что сил больше нет, значит пора осознать – что происходит с энергетическим балансом в вашей жизни.

Как управлять потоками энергии

Что такое энергия

Известный специалист в области аюрведы, Дипак Чопра, говорит: «Лучше плыть по волнам природы, чем бороться с ними». Это значит, что в гармонии с окружающим миром мы получаем энергии столько же, сколько отдаем, а в сопротивлении – теряем свои силы.

Чтобы понимать, как сохранять силу энергии, нужно знать её законы. Если мы сопротивляемся законам окружающего мира, отрицаем их, они не перестают действовать.

Из энергии состоит весь мир, вселенная и мы сами. Научно доказано, что самые мельчайшие частицы, известные сегодня, атомы, электроны, нейтрино, состоят из энергии, которую никто не видел в статичном состоянии.

Может быть это и есть единый дух всего сущего? Как думаете, дорогой читатель?

Жизненная энергия не только наполняет нас, она же выступает в роли скульптора тела. Поэтому основу сил мы получаем с генами, в момент зачатия и во время рождения на свет.

Назовём этот вид силы – физической энергией.

Но есть и ментальная – это наши мысли, эмоции, чувства, действия, взаимодействия, слова, творчество и т.д. То, что мы постоянно создаем, отдаем другим и получаем от окружающих.

В целом, жизненная энергия – это совокупность жизненных сил. Поэтому, когда мы говорим, что энергия на нуле, это чаще всего означает, что мы устали.

Тогда как восполнять утраченное, откуда черпать энергию?

Как управлять потоками энергии

Источники физической энергии

Самый первый источник мы уже знаем – гены и здоровье родителей. Чем сильнее гены, чем крепче здоровье, тем больше сил получаем от рождения.

В дальнейшей жизни начинается круговорот энергии на физическом уровне:

  1. Кислород. Без кислорода нетренированный человек угаснет за 5 минут.
  • Наполняться кислородом лучше всего на природе, подальше от города, где его концентрация в разы выше. Легкие наполняются, спина выпрямляется, дышится легко, потому что воздух чистый.
  • Регулярные прогулки. Мы получаем кислород, даже если гулять приходится среди каменных домов вблизи дорожных путей.
  • Цветы в доме – так же дополнительный источник кислорода.
  • Проветривание помещения, особенно перед сном, залог бодрости утром и в течение дня.
  1. Вода. Без воды можно продержаться трое суток. Кому-то удаётся больше, но это исключение.

В сутки взрослому человеку требуется в среднем 30 мл воды на 1 кг веса. В этом расчёте не учитываются напитки, супы и прочие жидкие продукты, а только чистая вода.

  1. Еда. Без еды продолжительность жизни индивидуальна. Зависит в большей степени от генетики. В меньшей – от способности человека заменять один вид энергии на другой.

Прошу обратить внимание тех, кто считает себя адептом регулярного голодания. Пожалуйста, не навязывайте свои практики другим людям. Эффективность такого метода «очищения» зависит от генетической предрасположенности.

Большинству людей голодание пойдёт не на пользу, а во вред!

Как получить энергию от еды? Необходимо придерживаться принципов адекватного питания. Это значит, что нет единых правил питания для всех. Есть индивидуальные особенности, которые необходимо знать и учитывать.

Но вот эти принципы, я думаю, подойдут любому человеку:

  • Наполните холодильник и кухонные шкафчики полезными продуктами: индейка, рыба, яйца, творог, кефир, сыр, овощи, зелень, крупы, хлебцы, а шоколадку и орешки в тайник.
  • Позвольте себе что-то новое хотя бы раз. Например, спаржу, зеленые соевые бобы, нут, киноа, семена чиа, батат, морские водоросли, кокосовое масло, помЕло, козий сыр, тофу, перепелиные яйца, макрель. Список полезных необычных продуктов огромен.
  • Приготовьте витаминную смесь: грецкие орехи, чернослив, курага, изюм, мед, лимон, всё измельчить и перемешать. Одна чайная ложка в день, вкусно и полезно, особенно зимой.
  • Готовьте вкусно и принимайте пищу с удовольствием.
  1. Движение. Всем известное утверждение, что движение – это жизнь, доказано на примере лежачих больных. Средняя продолжительность их жизни в России – 13,5 лет.

Увеличивайте интенсивность и объем движений любыми способами:

  • танцы во время уборки – отличный источник энергии для женщины;
  • стирка, глажка, мытье посуды, все домашние дела не отнимают силы, если выполнять их с удовольствием и осознанно;
  • пешая прогулка до метро из дома, от метро до работы и обратно;
  • пятиминутные зарядки через каждый час сидячей работы;
  • бег по утрам, бассейн, фитнес в клубе, зарядка дома – выбирайте то, что вам подходит, что даёт энергию.
  1. Энергетические системы. Жизненные силы в организме распределяются с помощью энергетических меридианов.

Подобно крови, которая переносит питательные вещества от одного органа к другому, энергия передается по системе тонких каналов, диаметром 0,5 – 1,5 микрон (1000 микрон = 1 мм).

С точки зрения биоэнергетики, мы утрачиваем силы с утратой здоровья в иммунной, нервной, пищеварительной, кровеносной, дыхательной, эндокринной, выделительной и половой системах.

Болезнь – это нарушение циркуляции энергии в организме.

  1. Сон. В среднем, без сна, человек живет 3-5 суток.

Здоровый и полноценный сон, режим сна и бодрствования – темы для отдельных статей. Вот несколько простых рекомендаций, чтобы исправить нарушенный режим:

  • ложиться спать на 15 минут раньше каждые 3-4 дня, чтобы переход в нормальный график не ударил стрессом по организму;
  • проветривать комнату, понижая температуру до 18-20 градусов;
  • за 2 часа до сна вполовину уменьшать освещение и выключать все гаджеты, чтобы помочь выработке гормона мелатонина – естественного снотворного;
  • исключить кофеин, а это чай и кофе, минимум за 4 часа до сна.

А ещё есть волевая энергия: «Сила воли — это увидеть надпись: «Мои сообщения (1)», выключить комп и лечь спать!» И утром не думать о том, где брать энергию в течение дня.

Как управлять потоками энергии

Источники ментальной энергии

Балансировать на этом уровне мы учимся в течение жизни. Иногда долго, иногда быстро, не всегда стабильно, но цель одна – это гармония.

Откуда брать духовную энергию – такой вопрос возникает у тех, кто стремится к развитию и самосовершенствованию.

  1. Мысли. Старайтесь мыслить позитивно. Находите плюсы и фокусируйте внимание на положительной стороне явления или события. Это не значит, что нужно заставлять себя быть в позитиве. Но к этому состоянию стоит стремиться.

Согласитесь, что постоянное прокручивание негативных мыслей в голове не приносит вам ничего, кроме опустошения и раздражения. А раздражение – это уже эмоция.

  1. Эмоции. Напрямую зависят от мыслей. Позитивные мысли вызывают положительные реакции.

Но не запрещайте себе чувствовать отрицательные эмоции. Они естественны и часто выполняют лишь защитную функцию.

Просто отслеживайте смену настроения. Если заметили, что застряли в негативной эмоции – проживите её до конца. Завершите чувствование и примите решение выйти из переживания, оно не должно длиться часами.

Именно длительные застревания в эмоциях высасывают нашу энергию. Завершённые переживания – это источник силы.

  1. Чувства. Поступайте с чувствами так же, как с эмоциями. Если это обида, проживите её до конца и завершите прощением.

Возьмите себе в помощь бесконечный ресурс энергии – любовь. Найдите удобный способ наполняться чувством любви. Это может быть творчество, общение с друзьями и близкими, игра с домашними животными, контакты с природой.

Источники любви многообразны, на любой вкус. Нужно только научиться ими пользоваться.

Мысли, эмоции и чувства потребуют от вас осознанности и умения наблюдать за собой со стороны. Поэтому рекомендую регулярно практиковать медитации. Поначалу вы научитесь наблюдать за дыханием, а в дальнейшем сможете управлять любыми внутренними процессами.

Как управлять потоками энергии

Энергетические маркеры на каждый день

Теперь вы знаете, дорогой читатель, что потери энергии не нужно бояться.

Составьте список своих энергетических маркеров, чтобы раскрашивать каждый день ярким цветом. Маркер – это быстрое действие, которое возвращает вас в ресурсное состояние, от чего сразу распрямляются плечи, появляется улыбка, возникает ощущение бодрости.

Просто возьмите ручку, бумагу и вспоминайте, от чего вы заряжаетесь, какие действия быстро дают прилив сил и энергии. Запишите всё, что пришло в голову по пунктам, позже сможете скорректировать.

Для простоты разбейте список на 5 категорий:

  1. Физиология (зарядка, душ, стакан воды или сока, завтрак, свежий воздух).
  2. Эмоции (комплимент, улыбка, шутка, животное или ребенок).
  3. Социум (друзья, соседи, коллеги, деньги, статус, воля, оценка внутри себя и окружающих).
  4. Мысли (о чем-то подумал, что-то кому-то сказал).
  5. Творчество (создал что-то новое, написал, сыграл, сфотографировал, нарисовал).

Выделите прямо сейчас 15 минут на составление такой энергетической бухгалтерии и пользуйтесь себе во благо. Это будет ваш сундучок практических индивидуальных рекомендаций – лучшие способы для быстрого набора энергии.

А я на этом прощаюсь и жду ваших комментариев. Если считаете статью полезной, делитесь ссылкой с друзьями в социальных сетях и возвращайтесь читать новые полезные материалы в блоге.

До новых встреч!

Ваш Аудрюс К.

 

1 звезда2 звезда3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценили, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Audrius / автор статьи
Аудриус - экзистенциальный коуч из Швеции с 30-летним опытом индивидуальной работы с клиентами по вопросам персонального развития, трансформации личности, психосоматики. Практик восточных техник (Ци-Гун, Дао, Дзен), философ, психолог. Запись на консультации в разделе "Услуги и отзывы"
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: