3 приема которые помогут вам добиться цели

Придерживайтесь своего плана, даже когда все грозится его сорвать.

Вчерашний день начался с лучших намерений. Утром вы вошли в свой кабинет с расплывчатым чувством того, что вы хотите сделать. Затем вы включаете компьютер и проверяете почту. Два часа спустя, вы уже не можете вспомнить, что именно собирались сделать утром. Вы попадаете в засаду. Вот как можно это исправить.

Мы начинаем каждый день, зная, что мы не собираемся делать все свои дела. То, как мы тратим наше время, является ключевым стратегическим решением. Вот почему это хорошая идея, чтобы создать список дел и список того, что вы проигнорируете.

Но даже с этими списками, не всегда получается поступать правильно.

Как вы можете придерживаться плана, когда так много вещей угрожают сорвать его? Как вы можете сосредоточиться на нескольких важных вещах, когда так много вещей требуют вашего внимания?

Нам нужен трюк.

Джек Лаланн, фитнес-гуру, чей телевизионный фитнес был топовой программой, был в эфире в течение 34 лет, знает все о трюках. Он известен тем, что сковал себя наручниками, а затем проплыл милю или больше, буксируя большие лодки, наполненные людьми. Но он больше, чем просто шоумен. Он изобрел несколько тренажеров для оздоровительных клубов по всему миру.

Но ничто из этого нас не впечатляет. У него есть один трюк, который можно считать его настоящей тайной силой.

Ритуал

В возрасте 94 лет он все еще проводит первые два часа своего дня, занимаясь спортом. Девяносто минут поднимая вес и 30 минут плавая или гуляя. Каждое утро. Он последовательно и целенаправленно работает над своими целями . Он делает то же самое день за днем. Он встроил это в свое расписание.

Управление нашим временем тоже должно стать ритуалом. Не просто список или смутное представление о наших приоритетах. Это не является последовательным или преднамеренным. Это должен быть постоянный процесс, которому мы следуем, независимо от того, что будет происходить в течение дня.

Мы можем сделать это в три этапа, которые занимают менее 18 минут в течение восьмичасового рабочего дня.

Шаг 1 (5 минут)

Установить план на День. Прежде чем включить компьютер, сядьте, возьмите чистый лист бумаги и решите, что сделает этот день весьма успешным. Чего вы можете реально достичь, что будет способствовать вашим целям и позволит вам уйти в конце дня, чувствуя, что вы были продуктивными и успешными? Запишите эти вещи.

Теперь, самое главное, возьмите свой календарь и запланируйте эти вещи во временные интервалы, разместив самые сложные и самые важные элементы в начале дня. Если весь ваш список не вписывается в ваш календарь, измените его. Существует огромная сила в решении, когда и где вы собираетесь что-то сделать.

Шаг 2 (1 минута каждый час)

Перефокусировка. Установите часы, телефон или компьютер, чтобы они звонили каждый час. Когда вы услышите сигнал, сделайте глубокий вдох, посмотрите на свой список и спросите себя, провели ли вы свой последний час продуктивно.

Затем посмотрите на свой календарь и сознательно подтвердите, как вы собираетесь использовать следующий час.

Управляйте временем каждый день час за часом. Не позволяйте времени управлять вами.

Шаг 3 (5 минут)

Обзор. Выключите компьютер и просмотрите свой день. Что сработало? Где вы сосредоточились? Что вас отвлекло? Что вы узнали, что поможет вам быть более продуктивным завтра?

Сила ритуалов — их предсказуемость.

Вы делаете то же самое таким же образом снова и снова.

И результат ритуала тоже предсказуем. Если вы выбираете свой фокус сознательно и мудро и последовательно напоминаете себе об этом фокусе, вы будете оставаться сосредоточенными.

Все просто.

Оригинал статьи

1 звезда2 звезда3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценили, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Audrius / автор статьи
Аудриус - экзистенциальный коуч из Швеции с 30-летним опытом индивидуальной работы с клиентами по вопросам персонального развития, трансформации личности, психосоматики. Практик восточных техник (Ци-Гун, Дао, Дзен), философ, психолог. Запись на консультации в разделе "Услуги и отзывы"
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: