Как справиться с теми привычками, которые портят вашу жизнь

Привычки разума могут быть фантастическим помощником для вашего личного успеха в развитии или же они могут быть большим препятствием. Как избавиться от лени, излишнего перфекционизма и прочих нюансов, которые мешают вам двигаться вперед, к своей мечте?

Мы склонны переключаться между разными бесконечными уровнями. Когда мы высоко мотивированы и сосредоточены, наш разум обычно помогает нам, давая нам позитивные мысли и эмоции, чтобы поддержать нас на правильном пути. Наш мозг дает нам уверенность, силу и даже самоуверенность.

Мы чувствуем себя неудержимыми и твердо верим в себя. Жизнь хороша — и мы знаем, что победим.

Однако у нашего ума есть способность «плыть по течению», лениться. Когда дела идут не так хорошо, наш мозг обычно включается и представляет нам «наихудший сценарий» как настоящую реальность. Мы теряем веру в себя, теряем фокус и используем свою собственную силу против себя. Мы неуверенны в себе, можем впадать в депрессию и уныние — и часто задаемся вопросом, увидим ли мы когда-нибудь что-то хорошее.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете научиться создавать положительные реакции вашего мозга. Это имеет два основных преимущества: во-первых, вы, скорее всего, дольше будете оставаться в позитивном состоянии; и, во-вторых, это также поможет вам вернуть все в нужное русло, когда вы пройдете через неизбежный стресс.

Вот пять способов заставить ваш мозг вести себя так:

  • Помни о главном

Чтобы оставаться мотивированным и позитивным, у вас должно быть что-то стоящее, к чему вы стремитесь. Когда вы стремитесь к достижению своих целей, вы начинаете видеть конечную цель практически в каждом действии, которое вы совершаете.

Очевидно, что для того, чтобы делать это эффективно, вы должны иметь четкие цели. Убедительные цели являются уникальными мотиваторами, так как они дают вам более высокую цель и импульс, чтобы двигаться вперед. Если ваши цели волнуют вас, то они помогут вам справиться с ленью.

Это потому, что когда вы знаете свои личные ценности и имеете конкретные цели, ваш ум склонен вести себя хорошо. Думайте об этом как о вознаграждении за то, что вы нашли время, чтобы узнать то, что вы хотите сделать со своей жизнью.

Как справиться с теми привычками, которые портят вашу жизнь

  • Визуализируй

Визуализация — это еще один способ сохранить свои цели и оставаться позитивными. Когда вы визуализируете, вы посылаете мощный импульс своему подсознанию, а также вызываете позитивные эмоции успеха.

Практически невозможно чувствовать себя подавленным, когда ты воображаешь свои собственные победы. Если вы изучите «Как визуализировать» и будете практиковаться несколько раз в неделю, вы будете чувствовать каждый день все больше восторга и уверенности — и станете на шаг ближе к своей мечте.

  • Контролируй ситуацию

Вся визуализация в мире не поможет вам, если вы продолжите наполнять свой мозг депрессивной и пугающей ерундой, а именно новостями.

Если вы будете ежедневно кормить себя негативом, вы, вероятно, поверите — особенно на подсознательном уровне — что мы живем в страшном и непредсказуемом мире, что мы не контролируем нашу собственную жизнь, и что это действительно трудно внести положительные изменения.

Этот тип медиа-влияния наносит вред вашему мозгу. Начните ограничивать потребление средств массовой информации или вообще воздерживаться. Вы сразу же почувствуете больше позитива и снова будете руководить своими мыслями.

  • Помни о своих успехах

Еще один способ взять под контроль процессы вашего мозга — пережить прошлые успехи. Это может быть довольно сложно, поэтому сделайте усилие, чтобы вспомнить яркие моменты своей жизни, когда вы чувствовали себя на вершине мира.

Делайте это, если вы только что достигли чего-то стоящего, сделали шаг навстречу к своей цели или когда вы просто чувствовали себя удивительно.

Вы можете позаимствовать технику у НЛП, чтобы сделать это проще.

Также обратите внимание на свои ощущения внутри. Определите их и поймите, что, если их запомнить, они могут быть воспроизведены по требованию.

  • Спокойствие, только спокойствие

Еще один способ изменить себя и свои мысли — стать немного духовным хиппи — и начать практиковать успокоение своего мозга.

Итак, вы не станете просветленным мастером дзен за одну ночь, но Преимущества медитации многочисленны и помогут вам стать единым со вселенной — или, если это не ваше, почувствовать себя более расслабленным и позитивным,

Если вы новичок в медитации (или пробовали это, и не очень далеко продвинулись), есть несколько способов попробовать эту методику.

Вам также следует постараться быть более осознанным — это значит жить в данный момент и не отвлекаться на то, что произошло в прошлом, или на то, что может произойти в будущем.

Итак, в общем, знайте, что вы хотите, и представьте, что вы получаете это. Помните о своих успехах и регулярно переживайте их. Узнайте, как успокоить свой ум и оценить настоящий момент. И наконец — не парьтесь по мелочам.

1 звезда2 звезда3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценили, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Audrius / автор статьи
Аудриус - экзистенциальный коуч из Швеции с 30-летним опытом индивидуальной работы с клиентами по вопросам персонального развития, трансформации личности, психосоматики. Практик восточных техник (Ци-Гун, Дао, Дзен), философ, психолог. Запись на консультации в разделе "Услуги и отзывы"
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: