С чего начать перемены в своей жизни

Приветствую вас, дорогие читатели. Вы пришли к мысли, что вам необходимо, очень срочно, вот прямо сейчас изменить , наконец, хоть что-то. Перемены в жизни с чего начать? Пошаговый план для вашей самостоятельной работы, а так же предостережения о возможных ошибках и поддержка на протяжении всей дороги — вот что вы узнаете, если прочитаете этот немалый труд.

Ты – человек, который не любит перемен? Но ведь, ничто не остается неизменным. Ни вещи, ни люди, ни процессы. Меняется всё. Сопротивляться этому бесполезно. Теперь смотри, что получается: если всё меняется, а ты сам меняться не хочешь и противишься этому, то ты объективно выпадаешь из процесса. Из всей системы. Как из потока машин на трассе. И вернуться обратно можно, только все твои уже умчались – поди-ка догони.

Кроме того, это стоит делать, если ощущаешь, что зашел в тупик, или вовсе вынужден заниматься чем-то не тем, к чему стремится твоя душа. Так что, перемен... мы  ждем перемен.

Я постарался для вас. Изучил много источников, публикаций специалистов и выбрал самое актуальное и практическое из того, что можно делать здесь, сейчас, и потом – в течение всего пути. Выбирайте то, что соответствует именно вашим устремлениям и – действуйте!

Правильная подготовка к началу пути

Наверное, практически любой человек хочет жить в счастье. А для этого нужно, чтобы реализовывались наши мечты. Сами по себе они в жизнь не воплотятся, правда? Значит, надо отрывать попу от дивана и что-то для этого делать.

Побуждением к действию, как правило, служат просыпающиеся желания и возникший вопрос: «Доколе? Так дальше жить невозможно». И если вы ничего не станете делать, после того как доживете до таких вопросов, то в результате можете придти к полнейшему моральному, эмоциональному и даже – интеллектуальному выгоранию. Так что – действуйте!

Дольше всего человек проживает сам с собой. Так что стоит позаботиться о том, чтобы эта компания была классной. Надеюсь, ты понимаешь, что для этого начинать любые изменения надо именно с себя? А, поскольку, речь пойдет о себе – любимом, то стоит для начала хорошенько разобраться: куда идем, как не сбиться в пути, как не устать при этом и не сойти с дистанции.

С чего начать перемены в своей жизни

Продумайте детали

Продумайте очень тщательно всё, что касается вашей жизни, ваших устремлений и насколько это все совпадает. Как это входит или не входит в противоречие с окружающими вас обстоятельствами? И если противоречия есть – что для вас действительно важно?

Изобразите все это на бумаге – визуализация очень помогает мышлению и стимулирует процесс. Хотите – напишите, хотите – нарисуйте. Как вам больше по душе. Но надо отобразить всё. И позитив, и негатив: что бы вы хотели и что вам мешает это получить.

Обоснуйте свой выбор

А вот на следующем этапе имеет смысл (обязательно – письменно) обосновать – ПОЧЕМУ вы это хотите. И подумать – насколько это действительно важно? Когда вы оставите самое ценное для вас – пишите все мысли по поводу – как этого достичь.

Проведите некий мозговой штурм. Фиксируйте любые, даже (казалось бы) бредовые и фантастические соображения. Они, как минимум – вдохновляют.

Так вы начнете упорядочивать свою жизнь. Сперва вы наведете порядок в голове, потом он перекочует и в вашу жизнь. И нужно-то для этого не так много, правда? Ни затрат, ни особых сложностей: сели и помечтали (только – вдумчиво) с ручкой и листком о собственной жизни. Так и сделали первый шаг на этом пути.

Но не расслабляйтесь! Работы впереди – уйма. Но ведь это самый благодарный труд – ради себя самого.

Пошаговый план перемен

Вот вам несколько советов на первоначальный этап такого движения:

Составьте полетную карту

Вам как настоящему штурману надо наметить и рассчитать маршрут. Четко представить и продумать все ориентиры, скорости и пути к ним. Еще раз напомню: без порядка в голове, никогда не будет порядка в делах. Это – непреложная истина!

Как правильно сделать для себя такую инструкцию? Берете снова перечень того, о чем вы мечтаете. Там (если помните), вы уже делали наброски того как этого добиться. Теперь пришла пора все это развить и упорядочить. Для этого нужно взять конкретную поставленную вами цель и разбить всё, что касается способов её достижения на пять пунктов.

Давайте для наглядности создадим конкретный пример.

Цель: организовать здоровое питание, привести в норму собственный вес, поправить здоровье.

Способы: пройти обследование и определить физиологический тип своего организма; продумать систему питания; продумать – как и когда увеличить физическую нагрузку; ввести график контроля своего веса; разработать систему интересов, которые помогут не забросить всё это к чертовой бабушке уже через пару дней.

Планируемый результат: укрепление здоровья; внешняя привлекательность; повышение самооценки и уверенности.

Помехи и сложности: не хватит упорства и терпения; нехватка времени; невероятная тяга к некоторым «вкусностям»; неупорядоченность режима, когда все приходится делать на бегу – в том числе и есть.

Помощники: специализированная литература; советы профессиональных диетологов, медиков, тренеров; вовлечение в процесс друзей; поиск дополнительных мотиваций.

Это – некий скелет всей конструкции. В применении к своим индивидуальным особенностям, потребностям и возможностям, вам надо расписать всё это подробнее и конкретнее. Я здесь только задаю вам вектор, подсказывая — как это делается.

С чего начать перемены в своей жизни

Поддерживаем направление

Думаю, что спустя некоторое время, вам все надоест, начнет раздражать, и вы начнете впадать в уныние. Находите любые способы оставаться в позитиве.

Совмещайте конкретные занятия с интересными, а то и – срочными и нужными делами; совмещайте их с чем-то приятным и познавательным, просто прочтите еще раз свои же собственные записи и взбодритесь.

И никогда не забывайте о том – ради чего вообще всё это делается и насколько это важно для вас. Ведь вы изначально поставили перед собой только важные цели.

Всеми доступными средствами избавляйтесь от негативных событий и эмоций:

  • Не участвуйте в спорах и уж тем паче – не ссорьтесь. Избегайте вообще любых столкновений.
  • Помните, что в жизни есть очень мало вопросов, по которым нельзя было бы найти компромисс. Если вы не видите такого выхода, проигнорируйте ситуацию в принципе.
  • Находите удовольствие в насущном и сегодняшнем. Научитесь замечать добро и любовь. Уверяю – они есть совсем рядом. Вспомните хотя бы – давно ли вы любовались закатом? Или звездами?
  • Забудьте уже наконец-то все, что осталось в прошлом. Не уроки, нет. Всё плохое, может быть даже – унизительное, или стыдное. Есть такая хорошая поговорка на этот счет: «Не пили опилки». И ещё: даже в случае неудачного нынешнего урожая, вам все равно придется снова сеять. Иначе в будущем и собирать то будет нечего.
  • При этом, имейте в виду, что от новых ошибок и промахов вы не застрахованы. Но пусть это будет новым уровнем и новым опытом. Примите это как данность и относитесь к этим вещам конструктивно.

Избавьтесь от вредных привычек

Немедленно, не дожидаясь никаких особых моментов и оказий, самым решительным и волевым образом, избавляйтесь от вредных привычек. Особенно от тех, которые портят вам здоровье, а значит – отнимают силы и время. И тех, которые делают вас ненадежным во всех смыслах. Далее по рангу следуют манеры, выбивающие вас из требуемого этического или морального круга.

Это: алкоголь и курение; наркотики (упаси Бог); привычка к матерным выражениям; недостаточно отдыхать (вы потеряете работоспособность и станете раздражительным); не держать данное слово и обещать явно невыполнимое; жрать а не есть; быть неопрятным; упаси вас стать игроманом и т.д.

Нет людей без недостатков, однако есть и рамки элементарных приличий.

Потом, убирая из своей жизни плохое и привлекая хорошее – вы явно будете жить лучше и лучше. Чем меньше у вас будет оставаться слабостей, тем более свободным человеком вы будете становиться.

Каждый новый этап будет заряжать вас гордостью и радостью новых достижений. Давать силы и настойчивость для следующих свершений.

Откройтесь переменам

Искренность и естественная простота — неизменные помощники для продвижения в жизни. Только так вы обеспечите себе встречную поддержку своих друзей, товарищей по работе, членов семьи. Особенно, если кто-то из вашего окружения обладает нужными вам качествами и умениями. А то и вовсе – всем тем, к чему вы стремитесь.

  • Присматривайтесь, общайтесь, щедро делитесь своими наработками, учитесь.
  • Просто – больше общайся. Будьте внимательным собеседником, и вы сами удивитесь – сколько неожиданного и полезного можно узнать, проявив внимательность. Одна такая встреча и ваша жизнь может измениться самым чудесным образом.

С чего начать перемены в своей жизни

Не забывайте о приятном

Не забывайте о воем хобби. Или найдите себе такой интерес. Это здорово стимулирует тягу к новым достижениям и удерживает вас в русле жизни. Может быть, в этом спрятано ваше истинное предназначение? Вы счастливы в этом деле? Так — будьте счастливым! Любимое дело вдохновляет, а вдохновение дает волю для подвигов.

Перемены доступные каждому

Не нужно обладать сверхспособностями, что начать менять свою жизнь к лучшему. Вот вам наши простые и конкретные советы. Вы только начните и уже очень скоро ваш пессимизм исчезнет.

  • Казалось бы: причем здесь правильное питание? Оказывается – очень даже причем. Питание – это здоровье. Это то, что либо дает, либо отнимает ваши силы. У вас же есть перед глазами более простой, но очень наглядный пример: попробуйте заправлять свою машину негодным топливом и увидите – что происходит с вашим организмом.
  • Знание иностранного языка: раздвигает ваши возможности невероятно! Это и новые знания, и новые сферы общения и новые возможности через это общение. В конце концов – это одно из лучших упражнений для тренировки мозга и профилактики его заболеваний при старении организма. Это – давно установленный медицинский факт.
  • Банальность совета: больше читать, вовсе не умаляет его реальной значимости. Читать, в самом деле, весьма полезно. Сейчас чтение можно заменить прослушиванием аудиокниг. Можете совместить это с прогулками на свежем воздухе (еще лучше с пробежками). Хотя бы – одну книгу в неделю. Конечно, читать нужно не бульварное чтиво, а повышать свою эрудицию или профессиональную компетенцию. Сами прикиньте: это как минимум 48 книг с полезными знаниями за год. Сколько времени вы уже пропустили? Надо ли говорить о том, как знания и профессионализм могут изменить вашу жизнь к лучшему? С чего начать перемены в своей жизни
  • Не переводите свой выходной на лежание в кровати. Выспаться, безусловно, надо. Но вот убивать на это весь выходной не стоит. Даже если говорить об отдыхе, лучше сходите в гости к друзьям или родным – уделите это время близким людям. Это воздастся вам наверняка. Зарядитесь положительными эмоциями – это очень, очень, очень важно для последующих дней. Сходите в театр или на концерт. Садитесь на велосипед – наверняка в округе есть интересные и красивые места. Заряжайтесь как батарейка.
  • В наше время появилась такая весьма полезная во многих смыслах штука как личный блог. Там ведь можно не только поразмышлять, но и предварительно «обкатать» какие-то свои мысли и планы. Кроме того, на нем еще можно и зарабатывать. Неплохое сочетание, правда?
  • Берегите свое время. Это только кажется, что его впереди еще много. Представь себе сегодняшний день – как первый день обратного отсчета срока своей жизни. Стимулирует. Ожидание некоего вдохновения, настроения и т.д. и т.п. — отговорки. Это счастье – самому выбирать это направление. Ради этого стоит идти на перемены в жизни. Так что – ничего не откладывай, а действуй сегодня и сейчас.
  • Бросьте бестолковые занятия. Компьютерные игры можно рассматривать только как очень кратковременную разрядку. Но это – разрядка, понимаете? Разрядка, а не зарядка. Посмотрите на свой «обратный отчет» — ваша жизнь утекает неумолимо. И с друзьями и родственниками лучше общаться живьем. Любая мишура отнимает ваши бесценные ресурсы. Отодвигает действительно важное.
  • Очень полезно правильно отрегулировать время сна. Это даст вам дополнительное время, притом, что отдыхать вы будете более полноценно.
  • Путешествуйте! Для этого вовсе не обязательно лететь за бешеные деньги на другой край Света. Вспомните – много ли вы знаете о своем родном крае? Ходите в походы. Это закаливает не только тело, но и дух. Вы научитесь лучше понимать разных людей. Увидите, что они и в самом деле – разные.
  • Невероятно раздвигает горизонты и освобождает душу – любой творчество. Не спешите отмахиваться. Ведь оно может быть очень разным. Это же не только – живопись или балет. Рассматривайте творчество – как образ жизни и подхода к любому делу. Приготовление еды – ого-го какое творчество!  Фотосъемка. Даже – уход за огородом или садом. Правильнее так: творческий подход к любому делу. Главное, чтобы это приносило радость.
  • Физическая культура – сильнейший необходимый фундамент для движения к лучшей жизни. Сила тела укрепляет силу духа. Энергетический тонус позволяет вам делать больше и лучше. Это – очевидно.
  • Тренируйте устойчивость к дискомфорту. Мало ли какие испытания ждут вас впереди? Лучше сделать это заранее и в контролируемых ситуациях.
  • Контролируйте свою финансовую ситуацию. Она оказывает ключевое влияние на жизнь любого человека. Назначьте себя собственным министром финансов и относитесь к этому как к почетной обязанности.
  • Избавляйтесь от хлама. Всякого – в вещах, в душе, в мыслях, в делах.
  • Принимайте окружающую вас жизнь такой, как она есть. Нелепо сетовать на ветер или снег. Если идет дождь, вы просто берете зонт. И как бы вам это не нравилось, вы продолжаете делать то, что для вас важно.

Не забывайте, что эти советы не смогут дать ответы на всё. Но они формируют верный подход в отношении к жизни. А главное правило таково: любые перемены в жизни лучше всего начинать с себя.

С чего начать перемены в своей жизни

Что может вам помешать

  1.  Очень часто первой помехой на пути к переменам к лучшему являются защитные функции нашего собственного организма. Это заложенная природой особенность мышления. Всё, к чему вы привыкли, вы начинаете воспринимать как правильное и безопасное. А любые новшества вас пугают некоей неизвестностью. Поэтому всё новое инстинктивно воспринимается как – опасное.

    Это нетрудно преодолеть. Нужно всего лишь задать конкретную цель, а потом сделать понятным путь к ней – просто его изучив. Вот для этого и нужны многие вещи, о которых мы говорили выше – чтение, общение, развитие навыков и умений и т.д. По мере познания, будет пропадать и чувство опасности.

  2. Серьезным заблуждением является представление о том, что достаточно просто решиться. А дальше все случится само собой. Нет! Так не получится. Природа этой ошибки очень сходна с природой предыдущей. Исходит она от незнания. У вас нет конкретной задачи. Или вы ничего не знаете о том — чего хотите. Разберитесь для начала. А то, может, эта цель – ложная? Когда же цель станет понятной, то сразу станет понятным и то, что нужно сделать для ее достижения.
  3. Часто убивает все стремление к развитию – отсутствие регулярных «радостей» и хотя бы небольших «приятностей». Не забывайте поощрять себя за текущие достижения. Позволяйте себе исполнение хотя бы маленьких «хотелок».
  4. Распространенная ошибка – скрывать свои цели и устремления от окружающих. Не бойтесь язвительности и неприятия. Лучше подумайте о том, что реакция этих людей позволит вам лучше их понять и разобраться «ху из ху». А ваши настоящие друзья и близкие люди поддержат вам, наверняка помогут и дадут дополнительный стимул.

Немного вдохновения

Несколько объективных замечаний:

  • Старайтесь не начинать день с негатива. Мысли, слова, дела. Начните утро с чего-то приятного. Такая «искусственность» не помешает хорошему заделу.
  • Помните все хорошее, что у вас уже есть. Не забывайте об этом и не пренебрегайте этим. Умейте быть благодарным за это: себе, людям, судьбе, Богу. Попробуйте вместо извинений, сказать: спасибо. Это меняет вектор разговора и отношений самым удивительным образом. Например, за сделанное замечание – не извиниться, а поблагодарить за помощь и понимание. Такой простой прием может принести заметные изменения к лучшему.
  • Будьте ответственным хотя бы перед самим собой. Любой результат, который вы получаете, это результат – вашего действия или бездействия. А может – некомпетентности, когда вы просто не смогли разобраться в людях, процессах и обстоятельствах.
  • Проявляйте заботу и внимание друзьям и родственникам. Это ваш оплот. Невнимательность и зло – не могут породить в ответ добро. Это – очевидно. Будьте внимательным сами к себе. Доверяйте себе. Если вам что-то не нравится, пусть и без видимых объективных причин – это серьезный повод как минимум не спешить и разобраться.
  • Умейте прощать. Не забывайте о том, что мы все (в том числе и сами) имеем свои недостатки и ошибаемся. Не отталкивайте протянутую искренне руку даже бывшего врага.
  • Самые серьезные ваши враги – собственные лень и трусость. Вот где стоит приложить максимальные усилия, дабы избавиться от них.
  • Критичное отношение к собственным промахам должно быть не уничижительным, а конструктивным. От ругани толку нет. Делайте выводы и не наступайте на грабли снова.
  • Старайтесь четко осознавать – что вы изменить не в силах. И примите это. Или просто игнорируйте.
  • Не ориентируйтесь на чуждые вам посылы и провокации. Занимайтесь своим делом. Это ваша жизнь. Никто, кроме вас не сформирует её в соответствии с вашими целями.
  • Вот как утро нужно начинать с позитива, так и на самый конец дня, перед сном, тоже приберегите какую-то приятную мелочь и завершите день на приятной волне.
  • Поверьте – в любом человеке есть возможности для того, чтобы менять свою жизнь к лучшему. Чем бы он ни занимался. Самое простое занятие таит в себе неисчерпаемый потенциал для творчества, изменений и улучшений.

Подписывайтесь на обновления блога, мы будем говорить о самых разных направлениях саморазвития.

До новых встреч!

Ваш Аудрюс К.

1 звезда2 звезда3 звезды4 звезды5 звезд (2 оценили, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
Audrius / автор статьи
Аудриус - экзистенциальный коуч из Швеции с 30-летним опытом индивидуальной работы с клиентами по вопросам персонального развития, трансформации личности, психосоматики. Практик восточных техник (Ци-Гун, Дао, Дзен), философ, психолог. Запись на консультации в разделе "Услуги и отзывы"
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: