Как преодолеть жизненные трудности и взять курс на успех

Приветствую вас, мои дорогие читатели.
Давно подмечено: как только в нашей жизни начинаются проблемы, довольно часто они подстерегают нас во всех сферах сразу. Когда думаешь, что все налаживается, за очередным поворотом ждет новый сюрприз. Как не опустить руки и как справиться с трудностями в жизни — тема нашего сегодняшнего разговора.

Для чего нам сила духа

Люди всегда разделяются на две категории:

  1. Одним присуще выживание, подчинение обстоятельствам
  2. Другим — постоянное преодоление сложных ситуаций: будь то болезнь, потери денег, изначально неблагоприятные условия

Тут очень важно почувствовать слово “Самостоятельность”. Оно живое и емкое: Стоять самому. Ребенок поднимается на ножки — видит направление, куда двигаться, обретает динамику, преодолевает расстояние и препятствия.

Виктор Франкл, знаменитый врач-психотерапевт, прошедший тяготы концлагеря, переживший трагедию потери близких, автор книг “Сказать жизни Да!”, “Человек в поисках смысла”, утверждает, что выживают те люди, которые понимает, зачем они это делают. Есть важная фраза, держите ее у себя в сердце и обращайтесь к ней в трудную минуту: “Если человек знает “Зачем”, то он сможет вынести любое “Как?””.

Мы должны понять, что живем в непростое время. Но непростые времена были всегда. Философия стоицизма говорит о том, что помимо тех, кто плывет по течению, есть люди, которые сталкиваясь с тяготами и испытаниями, способны преобразовывать внешнюю среду. Это ощущение, когда ты хочешь по-настоящему состояться, принять ответственность за происходящее и сказать: “Я не стану жаловаться! Трудности не вечны”.

Противоположная установка “Я бессилен и мал” приведет к тому, что система будет отвечать через соответствующие ситуации. Почему? Потому что, когда мы утверждаем, что мы ничтожны и слабы, это становится частью нашей личности.

Как преодолеть жизненные трудности и взять курс на успех

Когда мы выбираем цель и двигаемся к ней, мы всегда сталкиваемся с преградами. Иначе и быть не должно. Верно? Элементарный пример: мы едем на автомобиле. Какие тут могут быть трудности? Светофор на нашем пути, перекрыта дорога, авария  — уже некоторая преграда. Что мы сделаем? Разрушим ее? Преодолеем? Развернемся и уедем обратно?

У каждого человека свой запас стойкости. Для кого-то маленький конфликт может оказаться слишком проблематичным. А кому-то большой кризис может дать хороший стимул для движения.
То, как человек будет преодолевать собственные жизненные трудности, от этого и будет зависеть развитие его характера.

Если человек не может выдержать испытание, то он станет искать объяснение. Сработает защитный механизм. Так уж мы устроены: у нас всегда есть хороший способ успокоить себя: рационализация.

Пример: Я бы обязательного многого добился, но попадаются начальники, которые берут только своих людей. А если рядом найдется тот, кто преуспел, то у нас проявится синдром собственной неэффективности. И, ко всему прочему, компенсаторные черты, такие как зависть и обесценивание объекта: “Ему просто повезло. Он незаслуженно получил эту должность.”

Десять минут для внутренних перемен

Чтобы высвободить энергию для решения задач и “вырулить на взлетную полосу”, я предлагаю вам прямо сейчас выполнить одно упражнение.

Напишите список ваших незавершенных дел. Возьмем круглое число 50. Сделайте это сейчас. Сразу. Сегодня.

Это те дела, которые остановились на каком-то этапе, например, потому, что вы столкнулись со сложным человеком. Или дело было такое объемное, что оно преобразовалось в огромную тяжесть, в результате произошла потеря фокуса.

Незавершенные дела оттягивают много энергии. В них скрываются способности, от которых мы, порой, не без сожаления, отказались.

Установка “Не смогу” заполняет наше жизненное пространство, лишает воли к победе.

Пусть из вашего списка за неделю будет уходить хотя бы один пункт. например, “Незаконченные документы”. Постепенно мозг станет получать подкрепление “У меня получилось!”. Появятся силы. Именно действие порождает энтузиазм.

Трудности со здоровьем, финансами, в личной жизни, на работе бывают у всех и всегда. Если мы фокусируемся на них, начинаем вербализовывать, а, по-простому — ныть, то поле тяжести будет только расти.

Я предлагаю в ответ системе говорить: “У меня есть ресурс, есть право, есть желание и вдохновение хотя бы на 70 % быть автором своей жизни”. А к остальным 30 % — тоже отнесемся философски. Что-то получилось, что-то — нет, это нормально. Чтобы не съедать себя, что не добился всего и сразу, надо понимать, что в мире так много людей, и справедливости нет нигде.

Только мы сами решаем, относимся ли мы с уважением к тому, что имеем. Или, сравнивая себя с кем-то, в бесконечном процессе оценок теряем то важное и теплое, что у нас есть.

Как преодолеть жизненные трудности и взять курс на успех

Как понизить значимость любой проблемы

  • Будьте готовы к потерям, это неотъемлемая часть нашего бытия. На смену потерям придут новые приобретения.
  • Помните, что все временно, трудности не будут длиться вечно.
  • Отключите эмоции при решении проблем. Разбейте задачу на маленькие части, составьте план. Уверенно продвигайтесь небольшими шагами.
  • Найдите человека, который нуждается в участии и помощи, больше, чем вы. Поддержите его. Вы почувствуете себя сильным. Используйте весь ваш опыт и знания, чтобы помогать другим. Это наполнит вашу жизнь смыслом.
  • Попросите поддержки у близких. Проговаривайте свои чувства, чтобы не замкнуться в себе. Они должны знать, что с вами происходит. А хороший друг поможет взглянуть на трудности новым взглядом, найти нестандартное решение.
  • Ищите хорошее в сегодняшнем дне. Переключайтесь на позитивные действия:
  1. прогулка
  2. просмотр любимого фильма
  3. занятие спортом
  4. углубление в работу
  5. уборка в доме
  • Поймите, что вы хозяева момента. Не позволяйте эмоциям контролировать вас. Если надо поплакать, то ограничьте время до 15 минут, а потом вставайте и идите работать или в спортзал.

Какие еще качества помогают человеку преодолевать трудности?

Успешен будет тот, кто научился управлять сознанием. Усилием воли переводите мысли с негатива на позитивные установки. Результат реально ускорить, воспользовавшись курсом “Хозяин своей судьбы” . Эта программа поможет усилить устойчивость к стрессам, притянуть деньги, удачу, нужных людей и ситуации на ментальном уровне.

Как преодолеть жизненные трудности и взять курс на успех

Сложные периоды в бизнесе

Как перестать бояться трудностей и принять кризисы, как неотъемлемую часть гармоничного развития личности? Необходимо помнить, что это важный момент нашего роста и реализации.

Например, первый раз придя на работу после института, мы конечно же столкнулись с задачами, и начиная их решать, стали расти, как специалисты, в том числе и в зарплате.

Желание зарабатывать в сто раз больше автоматически запускает рост. В этой динамике изначально заложена необходимость меняться. Наша личность до и после — есть два разных человека с разным менталитетом, уровнем опыта, навыков и энергии.

На этом общем фоне кризисы и есть важные моменты. У любого знания и опыта есть ограничения. После первого роста начинается так называемое “плато”. Мы проявляем все больше недовольства. Возникает внутренний конфликт: “Хочу жить по-другому! Но не могу!”. Появляются новые вопросы к самому себе.

В свои права вступает фаза отката, кризис, о котором все говорят.

Необходимость наработать новый опыт приходит через боль и страдания. В точке отката находится самый важный период жизни. Этот момент имеет значение и необходимость для всего роста.

Здесь мы получаем новый опыт, конструируем новые стратегии, мировоззрение. Далее цикл повторяется.

Рост — плато —откат.

Кризисам подвержены все. Они бывают стабильно 1 раз в 5-7 лет. Это абсолютно естественно.

Как научиться находиться в этом состоянии и преодолевать эти трудности ? Для начала принять, как данность. Тогда с этим периодом отношение у вас сложится спокойное. Важно помнить, что в бизнесе — это норма. При этом жизненно необходимо, будучи в кризисе, удерживать себя в хорошем настроении.

Где взять ресурс, если отовсюду наваливается одно за другим, да еще семья задает вопросы. В позитивном расположении духа находиться практически нереально, а нужно. Тут может тоже оказаться полезным поддерживающий курс “Хозяин своей судьбы” .

К слову сказать, когда у нас все хорошо, чрезмерное ликование тоже забирает много энергии. Оптимальной была бы способность удерживать нормально настроение, когда все плохо, и хорошее настроение, когда все хорошо.

Это как раз и поможет пережить трудности в бизнесе и жизни , максимально сконцентрировано проходить эти события, принимать адекватные решения и развиваться.

Иными словами, не следует безудержно радоваться на взлетах и огорчаться при падениях. Такой принцип энергосбережения.

  1. Аккумулировать энергию
  2. Брать энергию даже из состояния негатива и направлять на цель
  3. Отбросить эмоции, лень, жалобы
  4. Делать все максимально возможное

У Бога нет других рук — только ваши.

Духовные практики, установки, медитации, аскезы, — все это поможет принять и пройти кризис, как должное, то есть относительно комфортно.

А дальше — новые перспективы и новый уровень доходов.

Как преодолеть жизненные трудности и взять курс на успех

Как воспитать характер с детства

Каждая мама хочет оградить своего ребенка от разочарования и боли. Как научить детей преодолевать трудности в жизни, с одной стороны, и не бросать “в воду”, чтобы выплывали как могут, с другой?

Родителям надо просто быть доступными и готовыми в любой момент оказывать поддержку. Ни в коем случае нельзя обесценивать чувства, вызванные сложной ситуацией.

Что реально можно сделать для гармоничного развития маленького человека:

  1. Накапливайте опыт “Я могу”, положительный опыт прошлого, складывайте в эту копилку новые достижения.
  2. Умерьте свою тревогу, подстраховывайте свое чадо незаметно, позволяя сделать очередной шаг.
  3. Используйте метод “Зеленой ручки” во всех сферах: закрепляйте позитив, не акцентируйте внимание на промахах.
  4. Отмечайте ситуации, в которых ребенок не сдался, а продолжил движение вперед.
  5. Сами следите за тем, чтобы переводить проблемы в задачи — применяйте коучинговый подход. И учите этому ребенка.
  6. Разбейте “слона” на маленькие кусочки: большая задача делится на простые выполнимые шаги.
  7. Смотрите фильмы, читайте книги про людей, которые продолжали упорствовать и справились.
  8. Как я уже сказал, легче найти любое “Как?”, если есть “Зачем?”. Дети к этому не склонны, но можно помочь, задавая им коучинговые вопросы:
  • Для чего тебе это нужно?
  • Почему тебе это важно?
  • Что будет, если ты это сделаешь?
  • Что будет, если ты этого не сделаешь?
  • Чего не будет, если ты это сделаешь?

Помогайте ребенку опираться на собственные ресурсы.

Я искренне желаю, чтобы трудных времен было меньше. А то, что вы делаете, было благодаря, а не вопреки. Если вам нужна поддержка в трудные моменты жизни — воспользуйтесь услугами профессионального коуча.

На этом прощаюсь, рад быть полезен. Подписывайтесь на новости сайта, делитесь с друзьями в соцсетях.

До новых встреч!

Ваш Аудрюс К.

1 звезда2 звезда3 звезды4 звезды5 звезд (2 оценили, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Audrius / автор статьи
Аудриус - экзистенциальный коуч из Швеции с 30-летним опытом индивидуальной работы с клиентами по вопросам персонального развития, трансформации личности, психосоматики. Практик восточных техник (Ци-Гун, Дао, Дзен), философ, психолог. Запись на консультации в разделе "Услуги и отзывы"
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: