25 простых способов мотивировать себя

Слишком часто   чувствуете себя неуверенно? Бывает. И у меня тоже.Ну, возможно, не слишком часто. Но иногда я просто чувствую себя немотивированным и удивляюсь, как я могу быть таким ленивым.

Хотите практических решений этой универсальной проблемы и понять как мотивировать себя? Вот 25 из них. Попробуйте несколько.

Я уверен, что среди этих предложений вы найдете по крайней мере один или два, которые вам помогут.

  1. Заключите сделку с самим собой.

Это хорошо для преодоления проволочек и достижения цели. Вы можете заключить сделку маленькую или большую.

Вы просто говорите себе что-то вроде: Когда я закончу с этой главой / этими отчетами, я смогу прогуляться в парке и насладиться мороженым.

  1. Просто делайте.

Если вы не чувствуете мотивации или энтузиазма, тогда просто делайте то, что должны.

Странно то, что через несколько минут вы действительно начинаете чувствовать себя мотивированным, позитивным и сосредоточенным.

  1. Задавайте вдохновляющие вопросы утром.

Каждое утро задавайте себе несколько вопросов:

Что для меня важно в моей жизни сейчас?

Что делает меня счастливым?

Что меня волнует в моей жизни сейчас?

Эти утренние вопросы великолепны, потому что то, как они устроены, заставляет вас распознавать вещи, которые вы считаете само собой разумеющимся, и тогда они действительно заставляют вас быть позитивным.

  1. Сместите фокус.

Поставьте большую и конкретную цель. Это будет мотивировать вас гораздо больше, чем маленькие цели. Большая цель имеет большой эффект и может создать много мотивации.

  1. Сделайте что-нибудь маленькое и создайте поток.

Просто почистите свой стол. Или оплатите свои счета. Или помойте посуду. Вам просто нужно начать.

Когда вы закончите эту небольшую задачу, вы почувствуете себя более заряженным и будете готовы пойти дальше. Все просто.

Поэтому, если вы действительно не хотите ничего делать, начните с чего-то маленького и продолжайте свой путь.

  1. Сначала выполните самое сложное задание.

Это облегчит многие ваши повседневные заботы и повысит вашу уверенность в себе до конца дня.

  1. Начните медленно.

Вместо того чтобы прыгать куда-то на полной скорости, начните медленно.

Когда вы сделаете это, ваш разум не будет визуализировать задачу как нечто сложное, что вы должны сделать быстро, быстро, быстро. Если ваш разум проецирует такие вещи, угадайте, что часто происходит?

Да, вы не начинаете.

На самом деле начать, даже если это происходит в медленном темпе, намного лучше, чем вообще не начинать.

  1. Сравнивайте себя с собой.

Не с другими. Сравнение того, что у вас есть, и ваших результатов с тем, что имеют и сделали другие люди, может действительно убить вашу мотивацию, поскольку это всколыхнет сомнения в себе .

Впереди всегда другие люди. Скорее всего, совсем немного людей. И некоторые из них на много миль впереди.

Так что сосредоточьтесь на себе. На ваших результатах. И на том, как можно их улучшить.

Но это также важно, потому что это отличный мотиватор, чтобы увидеть, насколько вы далеко вы продвинулись. Часто вы можете быть приятно удивлены, когда вы делаете такой обзор.

  1. Помните о своих успехах.

Запишите свои успехи. Подумайте о ведении какого-либо журнала, так как ваши успехи легко забыть.

  1. Действуйте как ваши герои.

Читайте о них, смотрите их, слушайте их. Узнайте, что они сделали, что было особенным, и что заставило их двигаться.

Но помните, что они такие же люди, как и мы. Поэтому вдохновляйтесь ими, а не смотрите на них с восхищением.

  1. Не забывайте веселиться.

Включите юмор. Тогда вы останетесь мотивированы, чтобы сделать что-то и закончить это.

  1. Выйдите из своей зоны комфорта.

Принимайте вызовы, чтобы получить реальный импульс мотивации. Если вы сдерживаете себя, взгляните на средства справиться с своим страхом.

Это может помочь вам начать и сделать этот первый страшный шаг за пределы своей зоны комфорта.

  1. Не бойтесь неудачи.

Вместо этого переопределите это как обратную связь и как естественную часть успешной жизни. Как сказал Майкл Джордан:

«Я пропустил более 9000 голов в своей карьере. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать победный бросок, и я промахивался. Я терпел неудачу снова, и снова, и снова в моей жизни. И именно поэтому мне удалось победить».

Кроме того, попробуйте найти ценные уроки в каждой из ваших неудач. Спросите себя: что я могу извлечь из этого?

  1. Проведите исследование о том, что вы собираетесь делать.

Тогда ваши ожидания будут более основаны на реальности, и вы также сможете получить хорошие подсказки о том, с какими трудностями вы можете столкнуться на этом пути.

Управление вашими ожиданиями может снизить зачастую почти взрывной энтузиазм.

Это помогает вам перестать беспокоиться. И с проблемами проще справиться.

  1. Выясните, почему вы что-то делаете.

Если вы не знаете или не имеете достаточных оснований для того, чтобы что-то сделать, вам будет сложно это сделать. Делайте вещи, на которые у вас есть действительно веские причины.

Если вы хотите что-то сделать, тогда найдите хорошую причину для этого.

  1. Запишите свои цели и причины для их достижения.

Наклейте их на стену, на компьютер или зеркало в ванной. Когда они будут попадаться вам на глаза, вам будет легче оставаться мотивированным.

  1. Будьте позитивными

Учитесь думать более позитивно большую часть времени. Научитесь избавляться от негативных мыслей, прежде чем они смогут завладеть вами.

Возможно, вы не сможете быть всегда позитивным, что бы ни случилось. Но я думаю, что большинство из нас может улучшить наше позитивное мышление и результаты, к которым оно может привести нас.

  1. Откажитесь от телевизора.

Много времени проводите на диване? Смотрите меньше того, что делают другие на телевидении, и делайте больше того, что вы хотите делать в жизни.

  1. Разбейте целое на части.

Разбейте свою задачу или проект на маленькие шаги. И просто начните с того, что сосредоточьтесь на этом первом маленьком шаге. Когда вы закончите, переходите к следующему и просто сосредоточьтесь на нем.

Небольшие успехи будут поддерживать вашу мотивацию, а концентрация внимания на общей картине не даст вам задуматься, стать подавленным и обескураженным.

Удивительно, сколько вы можете сделать, если вы будете следовать этому простому методу.

  1. Перепрограммируйте прием информации.

Откажитесь воспринимать негативные и циничные мысли со стороны СМИ и общества. Сократите потребление информации.

  1. Подключите творчество.

Возьмите лист бумаги. Напишите в верхней части страницы, в какой области вашей жизни вы хотели бы иметь больше идей. Возможно, вам нужны идеи, чтобы заработать больше денег или стать более здоровым человеком.

Затем проведите мозговой штурм, пока не запишите 20 идей на эту тему. Тогда попробуйте написать еще 10.

Не все идеи будут хорошими. Но некоторые будут.

И когда вы используете свое творчество, вы не только находите полезные идеи. Вы также узнаете, насколько креативным вы можете быть, если постараетесь, и как это мотивирует и здорово.

  1. Узнайте, что делает вас счастливым.

Сделайте это. Столько, сколько вы хотите или можете.

  1. Слушайте, используя свободное время.

Создайте свою собственную маленькую библиотеку мотивационных / личных лент развития. Слушайте их, когда вы идете, едете на автобусе или велосипеде, когда вы бежите или гуляете.

  1. Выходите за рамки.

Не представляйте себе будущее исходя из того, что у вас есть сейчас. Тот факт, что ваш разум находится в поле предыдущего опыта, не означает, что это пределы мира.

Ваши возможности намного шире.

  1. Каждый день важен.

У нас нет всего времени в мире. Поэтому сосредоточьтесь на сегодняшнем дне и делайте то, что вы действительно хотите сделать.

1 звезда2 звезда3 звезды4 звезды5 звезд (2 оценили, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Audrius / автор статьи
Аудриус - экзистенциальный коуч из Швеции с 30-летним опытом индивидуальной работы с клиентами по вопросам персонального развития, трансформации личности, психосоматики. Практик восточных техник (Ци-Гун, Дао, Дзен), философ, психолог. Запись на консультации в разделе "Услуги и отзывы"
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: