7 маленьких привычек, которые могут изменить вашу жизнь, и как их сформировать

Если бы вы могли выбрать одну или две (или семь) привычки для их приобретения в течение следующих нескольких месяцев — привычки, которые будут иметь наибольшее влияние на вашу жизнь — что бы это было?

Мне часто задают этот вопрос, когда дело доходит до положительных изменений в жизни.

С какой одной или двух привычек начинать?

Это не простой вопрос. Я претерпел так много изменений, от отказа от алкоголя до упрощения моей жизни и выплаты долга. И все они казались меняющими жизнь, и все они казались важными.

Список, который следует, приведен в порядке того, что, я думаю, я бы сделал в первые 6-7 месяцев, изменив свою жизнь ... но осознаю, что каждый человек индивидуален. Никто не должен точно следовать моему выбору — вы должны выяснить, что работает для вас.

Тем не менее, если бы вы следовали приведенной ниже программе и работали над развитием этих привычек, вы справились бы довольно хорошо.

Семь маленьких привычек, которые могут изменить вашу жизнь

  1. Развивайте позитивное мышление . Я ставлю это на первое место, потому что думаю, что это ключевая привычка, которая поможет вам сформировать другие важные привычки. Конечно, позитивное мышление само по себе не приведет к успеху , но оно, безусловно, будет иметь большое значение для вашей мотивации.

Сначала сфокусируйтесь на этой привычке, и вам будет намного легче с другими.

Начните с того, чтобы лучше осознать свой негативный разговор с самим собой — в течение дня делайте небольшую учетную ведомость, отмечая каждый раз, когда вы замечаете негативную мысль. Вскоре вы их узнаете и сможете их нейтрализовать.

  1. Физические нагрузки. Конечно, упражнения полезны и все такое, но как именно это меняет жизнь?
  • Это заставляет вас чувствовать себя лучше и увереннее.Это приводит к лучшему успеху с другими позитивными изменениями.
  • Это усиливает привычку к позитивному мышлению — вам нужно мыслить позитивно, чтобы поддерживать упражнения.
  • Это снимает стресс и дает вам время подумать — это приводит к улучшению психического благополучия в вашей жизни в целом.
  • Это помогает в творчестве. Не просите меня доказать это, мои лучшие идеи и мозговые штурмы приходят, когда я тренируюсь. 7 маленьких привычек, которые могут изменить вашу жизнь, и как их сформировать
  1. Однозадачность . Противоположность многозадачности. Почему это меняет жизнь? Пара веских причин:
  • Вы будете более эффективны с вашими задачами и сделаете больше. Трудно достичь важных вещей, если вы постоянно меняете задачи и отвлекаетесь на другие «неотложные» вещи.
  • Вы будете меньше подвержены стрессу в целом и будете счастливее в течение дня.
  1. Сосредоточьтесь на одной цели . Точно так же, как сосредоточение на одной задаче за раз более эффективно, так и сосредоточение на одной цели за раз. Хотя это может показаться очень сложным, сосредоточение на одной цели за раз является наиболее эффективным способом достижения ваших целей. Когда вы пытаетесь взять на себя сразу много целей, вы распределяете все свое внимание и энергию — два важнейших компонента для достижения цели.

Что если у вас есть 5 целей, которые вы хотите достичь?

  • Выберите одну, чтобы сосредоточиться на ней.
  • Разбейте ее на мини-цели, которыю вы можете выполнить в этом месяце, если это долгосрочная цель.
  • Выберите действие, которое вы можете сделать сегодня.
  • Продолжайте делать это, пока цель не будет достигнута — выполняйте действие каждый день, заканчивайте мини-цель, выбирайте следующую мини-цель для работы.
  • Затем, когда ваша единственная цель достигнута, сосредоточьтесь на следующей цели.

Некоторые цели являются постоянными — например, ведение блога каждый день или тренировка каждый день. В этих случаях превратите их в привычки — сосредоточьтесь исключительно на превращении цели в привычку, пока эта привычка не укоренилась. Затем сосредоточьтесь на следующей цели.

  1. Устранить несущественное . Во-первых, определите главное — то, что в вашей жизни наиболее важно для вас, что вы любите больше всего. Затем устраните все остальное.

Это упрощает вещи и дает вам возможность сосредоточиться на самом важном. Этот процесс работает с чем угодно — с вашей жизнью в целом, с рабочими проектами и задачами, с электронной почтой и другим общением.

Это изменит вашу жизнь, потому что это поможет вам упростить все, сосредоточиться на том, что важно, и построить жизнь, которую вы хотите.7 маленьких привычек, которые могут изменить вашу жизнь, и как их сформировать

  1. Доброта . Да, доброта это привычка. И это можно культивировать. Сосредоточьтесь на этом каждый день в течение месяца, и вы увидите глубокие изменения в своей жизни. Вы будете чувствовать себя лучше как личность. Вы увидите, как люди реагируют на вас по-разному и относятся к вам лучше в долгосрочной перспективе. Это карма.

Как вы развиваете доброту?

  • Во-первых, поставьте себе цель делать что-то доброе каждый день.В начале дня выясните, каким будет этот добрый поступок, а затем сделайте это в течение дня.
  • Во-вторых, каждый раз, когда вы общаетесь с кем-то, старайтесь быть добрыми, быть дружелюбными, быть сострадательными.
  • В-третьих, постарайтесь выйти за пределы доброты и проявить сострадание, предлагая помощь тем, кто в ней нуждается, и проявляя инициативу для облегчения страданий.
  • Отличное видео о том, как пара слов может изменить любого человека
  1. Распорядок дня . Это так просто, но создание ежедневной рутины для себя может иметь большое значение в вашей жизни.

Как это изменит вашу жизнь?

  • Это поможет вам отлично начать свой день и завершить его, готовясь к следующему дню.
  • Это поможет вам прочно закрепить продуктивные привычки, которые вы хотите закрепить в повседневной жизни.
  • Это поможет вам сосредоточиться на том, что важно, а не только на том, что подходит.
  • Это поможет вам убедиться, что вы сделали все, что вы действительно хотите, чтобы убедиться, что вы делаете каждый день.И это может много значить.

1 звезда2 звезда3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценили, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Audrius / автор статьи
Аудриус - экзистенциальный коуч из Швеции с 30-летним опытом индивидуальной работы с клиентами по вопросам персонального развития, трансформации личности, психосоматики. Практик восточных техник (Ци-Гун, Дао, Дзен), философ, психолог. Запись на консультации в разделе "Услуги и отзывы"
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: