Техники НЛП для личного использования

Цель этой статьи — познакомить вас с паттерном НЛП , который позволяет вам установить автоматический положительный ответ на определенные стимулы, которые ранее давали вам отрицательный результат.

Как и с большей частью НЛП, это звучит как жаргон. Проще говоря, паттерн НЛП — это обман для идеальной работы в ситуации, в которой вы, как правило, неэффективны.

Подумайте о продаже, подготовке, беседе с представителями противоположного пола, общении с группами, запросе повышения заработной платы, здоровом питание, даже секс. Все может быть улучшено с помощью этой маленькой техники.

Моей целью является демистификация Swish Pattern — и демонстрация многочисленных преимуществ и применений его использования, я покажу вам, как использовать NLP Swish Pattern.

Используя эту технику, вы внедрите новый автоматический и положительный ответ в ваше подсознание — это означает, что для того, чтобы новый ответ был постоянным, не требуется никаких сознательных мыслей или силы воли.

Вы просто начнете действовать по-новому. Поначалу это может показаться немного ошеломляющим, но вы скоро преодолеете шок и начнете наслаждаться своим новым поведением.

Техники НЛП для личного использования

Как работает свиш паттерн НЛП

Вы действуете так же, как и сейчас, в любой конкретной ситуации, потому что ваше подсознание считает, что это наиболее подходящий способ для вас, исходя из вашего многолетнего опыта.

Если вы были очень уверены в себе, харизматичны и совершенно ослепительны на протяжении всей своей жизни, вас ждет абсолютное удовольствие — ваше подсознание заставит вас действовать так по требованию.

Для остальных из нас, которые с годами набирали другой опыт  - смущались перед незнакомцами, противоположным полом, друзьями, римлянами, соотечественниками и всеми, кто между ними ... Ну, это метод, который может помочь ,

Что заставляет вас действовать так, как вы привыкли

Для того чтобы в будущем добиться наилучших результатов, сначала вам нужно выяснить, какой именно внешний стимул побуждает вас действовать определенным образом, а затем мы предоставим этому триггеру новую улучшенную картину себя, которая поможет вам действовать  так, как вы хотите.

Например, если вы хотите больше тренироваться, вы можете использовать паттерн НЛП, чтобы превратить страх в тренажерном зале в возбужденное желание потренироваться.

Когда вы думаете о спортзале, то, что раньше было изображением вашей борьбы на беговой дорожке — потоотделение, гипервентиляция, истощение и жалость — будет заменено изображением вас после занятий в тренажерном зале – когда вы счастливы, переполнены эндорфинами и чувствуете себя блестяще.

Когда вы принимаете решение идти в тренажерный зал или нет, иногда это все, что нужно, чтобы доставить вас туда — и, по крайней мере, это будет подталкивать вас.

Для чего можно использовать паттерн мгновенного переноса

Вы можете использовать эту технику практически в любой ситуации, которая вызывает у негативные эмоции.

Следует отметить,  что я нашел его наиболее эффективным для относительно «небольших» изменений, а не для гигантских, изменяющих жизнь на 180 градусов. Большие изменения потребуют большего, чем это — что, по сути, небольшая  уловка. Попробуйте сначала на небольших проблемах — и проверьте результаты.

Это немного сложно, но техника действительно работает — особенно в сочетании с другими методами, такими как творческая визуализация.

Техники НЛП для личного использования

Как использовать НЛП Swish Pattern

Это упражнение покажет вам, как использовать свиш паттерн НЛП — что поможет вам идеально действовать в ситуации, которая вызывает у вас проблемы в данный момент.

Если вы будете следовать приведенным ниже инструкциям, вы обнаружите сигнал, который заставляет вас отыгрывать свой нежелательный ответ в настоящее время — и узнаете, как заменить его позитивным и вдохновляющим образом себя, — который поможет вам выступить в лучшем виде.

Выявите проблему

Перед тем, как использовать NLP Swish Pattern, вы должны знать, какое проблемное поведение вы хотите изменить.

Это может быть один из вариантов, например, если вы недостаточно тренируетесь, вы едите слишком много гадости, это может быть страх встречи с новыми людьми, публичных выступлений или страх потерпеть неудачу в каком-либо конкретном начинании.

Все, что имеет значение, — это то, что вы хотели бы изменить именно это поведение — заменить его новым положительным ответом.

Выберите конкретную проблему, которую вы хотите решить с помощью модели NLP Swish, прежде чем двигаться дальше.

Техники НЛП для личного использования

Найдите реплику-сигнал

Ваше текущее проблемное поведение вызвано определенным стимулом автоматически . Это означает, что вы сознательно не решаете действовать так, как вы действуете. Это автоматический ответ — точно так же, как когда Доктор бьет тебя по колену молотком, а твоя нога поднимается вверх.

Для вас существует определенный триггер, который заставляет вас отыгрывать это проблемное поведение. Если вы можете идентифицировать триггер, вы можете изменить ответ с помощью шаблона НЛП Swish.

Например, если вы откладываете поход в спортзал, в какой именно момент вы решаете не ходить?

Это может быть мысль о том, чтобы упаковать свою сумку и пойти в спортзал, что заставит вас отказаться от нее. Это может быть ментальный образ вашей изнуряющей работы на тренажерах, который подрывает ваш энтузиазм. Это может быть даже «лучшая» мысль о том, что вы лежите на диване с нездоровой пищей и пультом телевизора в руке, как предпочтительный способ провести свой день.

В любом случае, есть определенный сигнал, который генерирует автоматический ответ. Найдите его, прежде чем двигаться дальше.

Если вы изо всех сил пытаетесь определить сигнал, попробуйте это небольшое упражнение — представьте, что вы должны научить меня этому проблемному поведению .

Представьте, что я хочу научиться избегать физических упражнений, или  есть больше гадости, или выработать страх перед выступлениями — или какова бы ни была ваша конкретная проблема.

Какой образ я должен представить, чтобы сделать это? Что я должен почувствовать, чтобы остановиться?

Когда вы определили свой сигнал, запишите его на листе бумаги и прервите состояние — это просто означает, что вы перезагружаете свой мозг и делаете что-то еще в течение нескольких секунд.

Прыгайте вверх и вниз на месте, напевая песню, повторяйте алфавит в обратном порядке или какое-то время смотрите в окно ... Просто подумайте о чем-то совершенно не связанном  свашей проблемой, прежде чем продолжить. Это поможет вашему мозгу переключиться, прежде чем вы сможете определить новое поведение, которое вы хотите установить.

Техники НЛП для личного использования

Выберите идеальную замену

Теперь перейдем к самой интересной части. Здесь вы можете выбрать собственный образ, который вы будете устанавливать в своем подсознании — положительный ответ, который вы будете генерировать автоматически при появлении сигнала с этого момента.

Выберите подходящий убедительный снимок вашего выступления в лучшем виде — изображение, которое вас волнует и мотивирует.

Например, вы можете увидеть себя сразу после занятия в тренажерном зале – приятная усталость и чувство удовлетворенности. Вы можете представить себе стройного и здорового человека, который ест здоровую пищу и чувствует себя потрясающе. Какой бы ответ вы не хотели установить, получите четкое представление о нем сейчас.

Все, что имеет значение, — то, что этот ответ силен для вас — он должен мотивировать вас и только вас.

Теперь усильте это!

Сделайте изображение большим, ярким и потрясающе привлекательным ... сделайте звуки более яркими и ясными ... и полностью погрузитесь в каждую мельчайшую деталь этой замечательной картины ... и убедитесь, что вы чувствуете именно то, что чувствовали бы, если бы действовали таким идеальным способом в реальной жизни ... и даже еще лучше.

Теперь найдите, где находится чувство в вашем теле, придайте этому чувству цвет, удвойте его интенсивность и яркость ... и затем удвойте его снова.

Почувствуйте себя потрясающе сейчас, увидев себя выступающим в своих лучших проявлениях — и живущим сейчас в настоящем.

Абсолютно утопайте в этой великолепной коллекции изображений, звуков и чувств. Заставьте себя чувствовать себя настолько удивительно, насколько это возможно ... а затем снова удвойте интенсивность чувств!

Убедитесь, что ваш мозг наполнен великолепно ярким, четким и мощным изображением вас в ваших лучших проявлениях — и ощущения себя на вершине мира.

Когда вы разберетесь с этим замечательным изображением, переключитесь . Считайте до десяти по-японски. Беседуйте с домашним животным. Созерцайте природу вселенной ... все, что вам нравится.

Техники НЛП для личного использования

Время переноса

Здесь происходит волшебство! То, что вы собираетесь сделать, это взять исходное изображение сигнала из шага 2 и заменить его новым, расширяющим возможности изображением из шага 3.

Итак, во-первых, вспомните старую картинку. Вы должны ее увидеть. Сделайте изображение большим и ярким и отметьте каждую мелочь.

Теперь возьмите изображение своего нового мощного образа себя размером с почтовую марку и поместите ее в угол своего видения. Сделайте его маленьким, темным и не связанным с вами на данный момент — что означает смотреть на себя с точки зрения третьей стороны, а не своими глазами.

Теперь мы готовы к переносу!

Возьмите крохотное изображение нового вас и отодвиньте еге все дальше и дальше от себя, пока оно не станет крошечной частичкой. Мне нравится визуализировать эту маленькую картинку, простирающуюся до самой луны, где я загружаю ее в невероятно мощную ракетную установку. (Через секунду нам понадобится это изображение, чтобы оно на вас полетело, становясь все больше, ярче и привлекательнее — и я считаю, что лучший способ сделать это — представить себе, что к новому изображению привязана ракета, некоторые люди предпочитают притворяться, что оно на резинке — решите, что подходит именно вам!)

Когда вы будете готовы к Swish, стреляйте ракетой или резинкой на полную мощность. По мере того, как новое изображение приближается к вам, становясь все больше, ярче и четче, отправьте старое изображение в противоположном направлении, вооружив его собственной ракетной установкой, сделав его темнее и меньше, и летящим от вас.

Некоторым людям нравится делать слышимый звук «свиста», когда они делают это — я думаю, это звук, который вы можете себе представить, когда эти воспоминания будут пролетать мимо друг друга.

Посмотрите на свой новый образ. Снова представьте каждую мельчайшую деталь и сделайте ее большой, яркой и красивой! Почувствуйте, как все ваши удивительные чувства проникают в ваши вены ... И подумайте, как хорошо было бы так себя вести.

Потратьте несколько минут, чтобы насладиться чудесным ощущением этого нового образа себя. Это ключ — побаловать себя. Не торопитесь ... наслаждайтесь успехом.

Техники НЛП для личного использования

Закрепите изменение

Пришло время тщательно внедрить это изменение. Для работы NLP Swish Pattern необходимо повторить последний шаг 10 раз. Вы обнаружите, что вы будете делать это быстрее по мере продвижения.

(Не стоните! Это займет у вас всего десять минут, и если вы зашли так далеко, это чертовски того стоит!)

Итак, загрузите старое изображение-подсказку — поместите новое, дающее силу, как пятнышко в угол, — отодвиньте его как можно дальше – привяжите к ракете или пружине — и Swish! Отправьте старую память на луну и принесите новую домой!

Уделите несколько минут между каждой попыткой тому, чтобы по- настоящему насладиться чувствами ... вы должны получать удовольствие, когда делаете это.

В завершение, когда вы повторите упражнение  10 раз, подумайте о действии, а затем попытайтесь вспомнить свое старое проблемное поведение. Если вы сделали все правильно, будет довольно сложно даже представить старое. Возможно, вам даже покажется странным, что вы вели себя по-старому ...

Удачи!

1 звезда2 звезда3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценили, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Audrius / автор статьи
Аудриус - экзистенциальный коуч из Швеции с 30-летним опытом индивидуальной работы с клиентами по вопросам персонального развития, трансформации личности, психосоматики. Практик восточных техник (Ци-Гун, Дао, Дзен), философ, психолог. Запись на консультации в разделе "Услуги и отзывы"
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: